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- 春季养生牢记:饮食多ξ 清淡,清肝降火是卐重点
- 春天◆气温回升,皮肤毛孔和血管处于迟缓舒张的状态,血流缓慢,流入大脑的血液就相应减少,于是出现“春困”现象,这个时候我们要做到平衡饮√食,多吃富含蛋白质的食物,
- 2019-03-11 1703
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- 海带养人;但要注意“三个不”
- 海带的营养价值有哪些? 1、排毒减肥 只要是含有大量∞纤维素的青菜,大部分都是有减肥功能。因为丰富的纤维素可以加速肠道排泄,吸附Ψ肠道游离的脂质。纤维丰富的海带,呈现碱性,增强了人体排毒功效。 2、护发 海带从外形上看,就像女◣生的…
- 2018-12-24 1897
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- 注意:多吃鸡蛋易致三高?
- 鸡蛋对人体ζ胆固醇影响不大;蛋黄中含有的卵磷脂有降低血胆固∞醇的效果。“鸡蛋胆固醇含量高,吃多了容易导致人体』‘三高(高血压、高血糖、高血脂)’病症”。有专家称“鉴于高血脂等健康问↙题日益突出,成年人群都要远离鸡蛋。”“多吃鸡」蛋引发‘三高’,…
- 2018-12-24 1564
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- 冬季养生吃什么肉最好
- 冬天应选食热量较高的御寒★食品。肉类,以狗肉、羊肉、牛肉为主,富含蛋白质、碳水化合物及脂①肪,提供机体☉热量较多。医学研究还发现,人在∴冬天怕冷,除了▓外界寒冷的气候条件外,还与机√体内某些无机盐的缺乏有关。人体缺铁可以使人觉得※怕冷,这时可增加吃含铁丰富的…
- 2018-12-24 1510
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- 养生佳品汤之木耳黄花菜煲泥鳅
- [材料]黑木耳30克、黄花菜10克、泥鳅250克、生姜3片。 黑木耳广东民间称为“云耳”,现ω 代营养学分析,它含蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素A原和钙、磷、铁、钾等矿物质,其最大的特点是含铁【量很高,比肉类高100倍,堪称“含铁之冠”和“素中之荤”,同时由于…
- 2018-12-24 1670
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- 最健康的一日三餐怎么吃
- 首先,一日三餐需要做到科学定量。目前科学的食量比例为3:4:3,及早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。但是,对于不同的人群,因其身高、体重、身体质量及日常消耗不同而有所不同。成年人一天需摄入的热量约1500-2000大卡(其中每克脂肪含热量为9大卡;每克碳水化●合…
- 2018-12-24 1468